失眠是一种常见的睡眠障碍，给人们的生活和健康带来不便。在中医传统中，茶被认为是一种有益于调节身体平衡的饮品，其中一些茶叶被认为对改善失眠症状有帮助。以下是一些中医茶饮推荐，可以帮助缓解失眠问题：
1. 菊花茶：菊花被认为具有清热解毒、镇静安神的功效。喝菊花茶有助于舒缓情绪，放松身心，有助于入睡。
2. 枸杞茶：枸杞被视为一种滋补食材，具有补肝肾、明目安神的作用。饮用枸杞茶可以帮助调节身体功能，改善睡眠质量。
3. 茉莉花茶：茉莉花具有清热解毒、安神定志的功效。喝茉莉花茶有助于舒缓紧张情绪，帮助入眠。
4. 薰衣草茶：薰衣草被认为是一种能够缓解焦虑、促进放松的植物。饮用薰衣草茶可以帮助舒缓压力，促进睡眠。
5. 柠檬香茶：柠檬具有清热解毒、提神醒脑的作用。喝柠檬香茶可以帮助提高注意力，减轻疲劳，有助于调整作息。
以上茶饮仅供参考，如果您有严重的失眠问题，建议咨询专业医生或中医师的建议，以获得更好的治疗方案。希望您能通过适当的调节饮食和生活习惯，改善失眠问题，拥有更健康的生活。
